tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2 2008-07-02T09:01:05Z Movable Type 3.35 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.31 2008-07-02T08:59:51Z 2008-07-02T09:01:05Z

漠然と、「紫外線（UV）は夏に多いだろう」と考えていらっしゃる方が多いのではない...

漠然と、「紫外線（UV）は夏に多いだろう」と考えていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ だから紫外線（UV）対策も夏になってから・・・そう思っていらっしゃいませんか？ しかし、それでは遅すぎるのです！ 紫外線（UV）は、桜の花が咲きはじめる3月ごろから増え始めます。そしてピークを迎えるのは、6～7月ごろです。最も気温が高く、したがって日焼けを気にする人が多い、8月は、むしろ紫外線（UV）の量は下降気味なのです。 したがって、春先から紫外線（UV）対策をすることが非常に重要です。また気温は低くても、つまり秋から冬にかけても、紫外線（UV）は、なくなったわけではありません。確かに夏のピーク（6月）と比べると、12月～1月は6分の１ほどに減ります。しかし、だからといって安心し、紫外線（UV）を浴びている時間が多くなってしまったら、浴びる量は結局、同じになってしまいますよね。紫外線（UV）対策を考えるときには、年間を通じた総量を考え、冬でも対策を講じる必要があります。 紫外線（UV）対策について、もうひとつ、知っておくべきことがあります。それは、紫外線（UV）は、直射日光だけに限られないということです。地面や水面からの反射光も決して、バカにできないのです。 しっかりと帽子をかぶって「上」からの紫外線（UV）の攻撃を防いでいるつもりだったのに・・・アスファルトの照り返しがあなたの肌を「下」から直撃していた・・・なんてことにならないよう、しっかりと「上下＆左右」から紫外線（UV）対策をしましょう。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.30 2008-07-02T08:58:06Z 2008-07-02T08:59:30Z

紫外線（UV）は、目には見えませんが、わたしの生活にさまざまな影響を及ぼします。...

紫外線（UV）は、目には見えませんが、わたしの生活にさまざまな影響を及ぼします。特に肌に対しては、決して良い作用をしません。 したがって、紫外線（UV）とは何かをしっかりと理解し、それを防ぐ対策を施す必要があります。 紫外線（UV）には、３つの種類があります： 紫外線（UV）というのは、強いエネルギーをもつ太陽光です。波長の長さによってUV－A、UV－B、UV－Cにわけられます。そのうちオゾン層を通過して地表に届くものは、UV－A、UV－Bの2種類です。これら2種類の紫外線（UV）がどのような作用を示すのか、以下にその概略を述べます： ●UV－Ａ UV－Ａは、波長が長い紫外線（UV）で、その35～50パーセントが表皮を通過し、真皮まで到達するといいます。肌を黒くさせる色素沈着（サンタン）を引き起こす張本人が、このUV－Ａです。 さらに、このUV－Ａを慢性的に浴びていると、シワやたるみといった、肌の老化の原因となります。これは、UV－Ａが、皮膚の弾力線維や、膠原線維（こうげんせんい）に影響を与え、ダメージを引き起こすからです。 ●UV－B UV－Bは、UV－Ａと比べると波長が短く、真皮にまでは到達しません。UV－Bの場合は、浴びた直後にすぐに反応を起こし、主に表皮で急激に肌を赤くするなどの症状を引き起こします。この炎症を「サンバーン」といい、肌の乾燥を引き起こします。これが、シミやソバカスなどの、肌のトラブルの原因となります。 このように、紫外線（UV）は、肌にダメージを与え、シミやシワ、ソバカスなどの原因となります。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.29 2008-07-02T08:56:50Z 2008-07-02T08:57:43Z

紫外線（UV）は、お肌の大敵です！できることなら・・・いえ、絶対に！・・・紫外線...

紫外線（UV）は、お肌の大敵です！できることなら・・・いえ、絶対に！・・・紫外線（UV）を100パーセント防ぎたい、というのが、本音ですよね。しかし、24時間1年中外に一歩も出ないというわけにはいきませんし、たとえ家のなかにいてもある程度の紫外線（UV）は入ってくるのです。 そこでたとえ1日中、365日紫外線（UV）がその刃を光らせているとしても、どの時期に、どの時間帯に紫外線（UV）が多いかを知り、その時期、時間帯に念入りな対策をほどこすようにするほうが、100パーセント防止しようというよりも、ずっと現実的です。 紫外線（UV）が最も多い季節は、実は、夏の最も暑い季節（8月）ではなく、それよりも少し前の6月から7月にかけてです。しかも3月ごろからすでに紫外線（UV）の量は増えつつあるのです。したがって、季節的には3月の桜の花が咲き始めたころから紫外線（UV）対策を本格派させる必要があります。 では、時間的には？ 紫外線（UV）の量が、１日のうちで最も多い時間帯は、午前10時から午後2時頃までです。実はこの4時間の時間帯に、1日の半分以上の紫外線（UV）が集中しているのです。 しかしこの時間・・・お洗濯を干したり、お庭の草をとったり・・・と、大方の家事が集中している時間帯でもありますよね？ ちょっとだけなら大丈夫！という油断こそが大敵です！気がついたら肌の奥まで紫外線（UV）がしみこんでいたということにならないためにも・・・しっかりと帽子をかぶり、しっかりとUVクリームを塗るなどして万全を期しましょう！ tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.28 2008-07-02T08:55:35Z 2008-07-02T08:56:31Z

紫外線（UV）は、肌に良くない影響を及ぼします。オゾン層を通過して地表に届く紫外...

紫外線（UV）は、肌に良くない影響を及ぼします。オゾン層を通過して地表に届く紫外線（UV）は、UV－ＡとUV－Bです。 UV－Ａは、表皮を通過してさらに奥深く、真皮にまで到達し、色素沈着（サンタン）を引き起こします。これが肌を黒くさせる原因です。さらに慢性的にUV－Ａを浴びていると肌の奥の線維にダメージを与え、シワやたるみの原因になります。 一方、UV－Ａよりも波長が短いため、真皮にまでは到達しないものの、浴びた直後から肌を急激に赤くするUV－Bは、肌に炎症を引き起こします。これがサンバーンで、シミやソバカスの原因となる、お肌の乾燥をもたらします。 したがって肌の健康、美しさを保つためには、1年間を通してとにかく紫外線（UV）を少しでも浴びないよう、日々気をつけ、対策を講じることが必要です。 紫外線（UV）対策というと、夏のもっとも暑い8月頃になって慌てて日焼けや止めクリームを塗る方がいらっしゃいますが、これでは手遅れです。紫外線（UV）は3月ごろから次第に増え始め、6月から7月にピークを迎えます。つまり、気温のピークと紫外線（UV）量のピークはずれているのです。 また、6月というと、梅雨であまり天気もよくないので大丈夫だろう、と思いがちです。しかし紫外線（UV）は、雨の日でも、曇りの日でも、量の違いこそあれ降り注いでいることに変わりはありません。快晴の日の紫外線（UV）量を100パーセントとすると、雨の日は20～30パーセントといわれます。またうす曇であれば、50～80パーセントはふり注いでいるといいますから、決して少ない量とはいえません。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.27 2008-07-02T08:54:17Z 2008-07-02T08:55:18Z

紫外線（UV）を防ぐ3本柱は、１：日焼け止めクリーム、２：日傘、長袖の服、３：帽...

紫外線（UV）を防ぐ3本柱は、１：日焼け止めクリーム、２：日傘、長袖の服、３：帽子、サングラス、です。 紫外線（UV）対策１：日焼け止めクリーム 肌が外に出ている部分にはすべてに塗るつもりで、適量をむらなく塗りのばしましょう。重要なことは、1度塗ってそれでおしまいというのではなく、数時間ごと（２～３時間）で塗りなおすことです。朝と昼で、1日に2回、塗るようにするとより効果が得られます。 紫外線（UV）対策２：日傘、長袖の服 夏の暑いときに黒服を着ると、日光を吸収してしまうのではないか？と思いますよね。しかし、夏だからこそ、黒！　がお勧めです。白っぽい服は、紫外線を通しやすいのです。したがって夏でもなるべく黒っぽい色の服を着ることが紫外線（UV）対策としては有効です。日傘も大きくてしっかりと身体をかくしてくれるものがいいですね。 最近は、衣類や繊維に紫外線（UV）防止加工が施されているものもあります。そうしたものを羽織ることも有効な紫外線（UV）防止対策になります。 紫外線（UV）３：帽子、サングラス 帽子やサングラスは慣れない人にとっては何となく着用しづらい、気恥ずかしく感じることってありますよね。でも、帽子をかぶると約20パーセント、サングラスで約90パーセント紫外線（UV）をカットすることができるのです。視力矯正のためのめがねのなかにも、UVカット機能がついているものがあります。皮膚だけでなく、目を紫外線（UV）から守ることも大切なのです。目にも紫外線（UV）の刃は決して良い影響を与えないのです。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.26 2008-07-02T08:52:44Z 2008-07-02T08:53:53Z

日本でも最近は、紫外線（UV）防止に対する取り組みが盛んになってきました。日差し...

日本でも最近は、紫外線（UV）防止に対する取り組みが盛んになってきました。日差しの強い日中、特に紫外線（UV）量がもっとも多い時間帯である、午前10時から午後2時までの間、および季節的には3月頃から最も紫外線（UV）量が増える6月、7月にかけて、日焼け止めを塗り、めがねやサングラスをかけ、帽子をかぶり・・・できるだけ黒っぽい色の長袖のシャツを着るようにするなど、の、紫外線（UV）対策が呼びかけられています。 とはいえ、日本の取り組みは、世界的にみるとまだまだ一歩を踏み出したばかりです。各国は、もっと前から本格的な紫外線（UV）対策を、国家をあげてとりくんでいるのです。 紫外線（UV）対策の先進国は、オーストラリアです。 皮膚がんが多発し、国家の癌の半分が皮膚がんであるといわれているオーストラリアでは、紫外線（UV）対策を国家的に取り組んでいます。もともと白人は紫外線に弱いタイプの皮膚をもっていることに加え、ヨーロッパからオーストラリアの地に移住した彼らはもともとあのような太平洋上の国紫外線（UV）に適応しきれないからでしょう。 オーストラリアでは「SLIP（スリップ）－SLOP（スラップ）－ SLAP（スラップ）－ WRAP（ラップ）」というスローガンをあげています： ●SLIP（スリップ）・・・「長袖を着ましょう」 ●SLOP（スラップ）・・・「サンスクリーンを塗りましょう」 ●SLAP（スラップ）・・・「帽子をかぶりましょう」 ●WRAP（ラップ）・・・「サングラスをかけましょう」 日本でも皮膚がんが増えつつあります。真剣に考える時期がもはや到来しているのです。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.25 2008-07-02T08:51:30Z 2008-07-02T08:52:24Z

紫外線（UV）がその発生の要因のひとつとなっているのが、皮膚がんです。皮膚がんは...

紫外線（UV）がその発生の要因のひとつとなっているのが、皮膚がんです。皮膚がんは、40代歳から徐々に増えはじめ、80歳代ごろまで発生が続きます。皮膚がんには、主として顔や露出している部分に発生する「有棘細胞癌（ゆうきょくさいぼううがん）」と、「基底細胞癌（きていさいぼうがん）」などがあります。 これらの皮膚がんの原因としては、紫外線（UV）、放射線、コールタールなどがあげられています。また、傷ややけどのあと（瘢痕（はんこん））や、子どもの若者の色素性乾皮症、およびいぼやほくろから皮膚がんを生じることもあるとわかっています。 皮膚のタイプによっても皮膚がんになりやすいものがあります。たとえば、白人の皮膚は、紫外線（UV）に弱いタイプといわれます。オーストラリアでは、国民の癌の半分が皮膚がんといわれます。そのため国家をあげて紫外線（UV）対策が叫ばれています。胃がんや大腸がん、子宮がんががんの上位を占めていますが、最近は、日本でも皮膚がんが急増しています。日本ではかつてあまりみられなかった老人性皮膚角化症は、紫外線（UV）が原因によるがんで、日本で増えつつあります。 有棘細胞癌（ゆうきょくさいぼううがん）の場合は、リンパ節転移がなければ5年生存率は約95パーセントです。しかし転移がある場合は、70パーセントにさがってしまいます。また、基底細胞癌（きていさいぼうがん）の場合は、転移がほとんどみられず、死に至ることはほとんどないといわれています。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.24 2008-07-02T08:50:13Z 2008-07-02T08:51:13Z

同じように紫外線（UV）に当たって、同じように紫外線（UV）対策をしているつもり...

同じように紫外線（UV）に当たって、同じように紫外線（UV）対策をしているつもりなのに、すぐに真っ赤になってしまう人もいれば、日焼けしてすぐにはあまり赤くならずにしばらくたつと、急激に真っ黒になるタイプの人もいます。 日焼けの仕方はその人の肌のタイプによって変わります。したがって、紫外線（UV）対策を考える場合も、自分の肌のタイプ、日焼けのパターンをよく理解してそれに合った対策をとることが大切です。 日焼けやのしかたは、人によって次の3タイプに分かれます。 タイプ１・・・日焼け直後にすぐに真っ赤になります。しかし数日すると日焼けのあとはほとんどなくなり、うっすらと残る程度です。 タイプ２・・・日焼けした直後はある程度赤くなりますが、さほど目立ちません。しかし数日すると、褐色がかった感じで黒く色素沈着が置きます。 タイプ３・・・日焼け直後は、赤くなったりすることもなく、ほっとするのですが、数日後、鏡を見てぎょっとする・・・急激に真っ黒になっている！　というタイプです。 日本人の場合は、タイプ１が約17～１８パーセントを占め、タイプ２が約60～70パーセントにのぼります。一方、タイプ３は約13～14パーセントでさほど多いとはいえませんが、このタイプの方にとって日焼けは重大な悩みの種となります。 黒くなる、つまり色素沈着（サンタン）原因は、紫外線（UV）のなかでもUV－Ａのしわざです。一方、浴びた直後に真っ赤になるのは紫外線（UV）のなかのUV－Bの作用によるものです。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.23 2008-07-02T08:48:48Z 2008-07-02T08:49:52Z

太陽光線を受けすぎて生じる急性の皮膚障害を「日焼け」といいます。 太陽光線に含ま...

太陽光線を受けすぎて生じる急性の皮膚障害を「日焼け」といいます。 太陽光線に含まれる、中波紫外線（UV）は、障害を起こす作用が強いことから、浴びるとすぐに灼熱感（しゃくねつかん）を伴って肌が真っ赤になって（紅斑（こうはん））、ひどいときには水泡を起こすこともあります。 「日焼け」というとき、太陽光線を浴びて赤くなる症状と黒くなる症状があり、一般的に両方を含めて日本語では「日焼け」といっています。しかし、前者は「サンバーン」で、後者は「サンタン」といい、本来、区別すべきです。 ●サンバーン 赤くなる「サンバーン」というのは、紫外線（UV）で皮膚の細胞が障害をおった炎症です。 ●サンタン 黒くなる「サンタン」は、紫外線（UV）の刺激で皮膚にある色素細胞が活性化され、メラニン色素を大量に産出するために、皮膚が褐色調に黒くなってしまう現象です。 サンバーン、サンタンともに人種差、個人差があります。 一般に白人は、紫外線（UV）を受けるとすぐに赤くなりますが、数日たつと赤みが引き、あまりあとを残さずに消えてしまいます。サンバーンになりやすく、サンタンにはなりにくいタイプです。 一方、肌の色がもともと黒い人種は、日光を浴びた直後はあまり赤くならず、数日して急激に黒くなります。サンバーンにはなりにくく、サンタンになるタイプの肌です。 日本人は、ちょうど中間にあたり、サンバーンとサンタンを両方ともそこそこに起こすという人が日本人全体の約60～70パーセントを占めます。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.22 2008-07-02T08:47:44Z 2008-07-02T08:48:31Z

長時間紫外線（UV）に当たれば、ほぼ誰でも「日焼け」になります。 通常、日光照射...

長時間紫外線（UV）に当たれば、ほぼ誰でも「日焼け」になります。 通常、日光照射を浴びてから4～8時間後に皮膚が赤くなり、24時間でピークに達します。灼熱感を伴って、肌がひりひりと赤くなる状態（サンバーン）です。この紅斑は、やがて2～3日すると次第に薄くなっていきます。なかにはこのまま赤くなるだけで、あとは別に症状なく終わってしまう人もいますが、日本人のほとんどの人は、赤みが引いてくることから今度は、肌が黒っぽくなってきます。これはメラニン色素が増えたためです。そうして1週間もすると、傷ついた皮膚が膜のようにむけてきます。あとには、褐色の色素沈着（サンタン）が残ることになります。 この色素沈着もしだいに消えていきます。個人差がありますが、1ヶ月程度でかなり薄くなるでしょう。 これは、急激で大量の日光照射を浴びた場合の、日焼け直後からの症状です。一方、たとえ大量ではないにしても慢性的に日光照射を浴びていてもやはり肌にダメージを与えます。長期にわたる日光照射は皮膚の老化を早め、シミ、シワの原因となるのです。 また急激に大量の紫外線（UV）を浴びたり、長期にわたって紫外線（UV）にさらされていると、のちに星型のシミができることがあります。これを「光線性花弁色素斑（こうせんせいいかべんしいそはん）」と呼びます。 海水浴など、大量に急激に浴びる場合の紫外線（UV）対策はもちろん大切です。しかしそれだけでなく、まだまだ大丈夫と思っている春先から紫外線（UV）対策をはじめ、これくらいは大丈夫だろうと思うちょっとした外出、庭の草むしり、洗濯物干しなど、日ごろの紫外線（UV）対策を徹底しましょう。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.21 2008-07-02T08:46:28Z 2008-07-02T08:47:25Z

日焼け止め（サンスクリーン）をみると、その効果を示す表示として、SPFとPAが用...

日焼け止め（サンスクリーン）をみると、その効果を示す表示として、SPFとPAが用いられています。「SPF２５」「SPF５０」あるいは「PA＋」「PA＋＋」というようにです。これはいったいどのような意味を表しているのでしょうか？ 紫外線（UV）は、波長の長さによってUV－A、UV－B、UV－Cにわけられます。そのうちオゾン層を通過して地表に届くものは、UV－A、UV－Bの2種類です。これら2種類の紫外線（UV）は、いずれも肌に悪い影響を与えるのですが、それぞれの肌に対する影響の仕方が異なります。 UV－Ａは、波長が長い紫外線（UV）で、その35～50パーセントが表皮を通過し、真皮まで到達し、肌を黒くさせる色素沈着（サンタン）を引き起こす張本人です。UV－Ａを慢性的に浴びていると、皮膚の弾力線維や、膠原線維（こうげんせんい）に影響を与え、ダメージを引き起こすことから、シワやたるみといった、肌の老化の原因となります。 日焼け止め（サンスクリーン）に記された、「PA＋」「PA＋＋」というのは、このUV－Ａをどれほど防止できるかを示すものです。 UV－Bは、UV－Ａと比べると波長が短く、真皮にまでは到達しない紫外線（UV）です。UV－Bの場合は、浴びた直後にすぐに反応を起こし、主に表皮で急激に肌を赤くするなどの症状を引き起こします。この炎症を「サンバーン」といい、肌の乾燥を引き起こします。これが、シミやソバカスなどの、肌のトラブルの原因となります。「SPF２５」「SPF５０」というのは、このUV－Bに対する予防効果を数値で示したもので、主にUV－Bを何倍防ぐことができるかを示します。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.20 2008-07-02T08:45:10Z 2008-07-02T08:46:07Z

紫外線（UV）を防ぐための重要な対策は、「日焼け止めクリーム」「日傘、長袖の服の...

紫外線（UV）を防ぐための重要な対策は、「日焼け止めクリーム」「日傘、長袖の服の着用」および「帽子、サングラスの着用」といわれます。 日焼け止め（サンスクリーン）は、紫外線（UV）から肌を防御することを目的に作られています。紫外線（UV）吸収剤と紫外線（UV）散乱剤から主に構成されています。紫外線（UV）をいったん吸収し、熱エネルギーに変えて放出する働きをするのが、紫外線（UV）吸収剤です。一方、紫外線（UV）を物理的に散乱、反射させて肌を防御するのが紫外線（UV）散乱剤です。 紫外線（UV）対策の筆頭にあげられる、「日焼け止めクリーム」ですが、どのように、それほどの量を使用したらいいのでしょうか。また、はたしてどれほどの紫外線（UV）予防効果が望めるものなのでしょうか。 日焼け止めは、肌が外に出ている部分にはすべてに塗るつもりで、適量をむらなく塗りのばします。その年の最初の急激で大量の日焼けが予想される場合・・・たとえば、海水浴や屋外プール、山登り、ハイキングなど・・・では、日焼け止め（サンスクリーン）をしっかりと使い、じょじょに日焼けをしていくようにします。紫外線（UV）が多い季節や時間帯に限らず、ふだんから日焼け止め（サンスクリーン）が配合された化粧品を用いることを習慣にすると良いですね。 重要なことは、1度塗ってそれでおしまいというのではなく、数時間ごと（２～３時間）で塗りなおすことです。日焼け止め（サンスクリーン）の効果は、通常3～4時間程度だからです。朝と昼で、1日に2回、塗るようにするとより効果が得られます。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.19 2008-07-02T08:43:55Z 2008-07-02T08:44:42Z

誰でも長時間日光にさらされると、皮膚が赤くなり「紅斑(こうはん)」」ができます。...

誰でも長時間日光にさらされると、皮膚が赤くなり「紅斑(こうはん)」」ができます。明らかに過剰な紫外線（UV）を浴びた場合には、それが紫外線（UV）による「日焼け」とわかります。しかしなかには、ほかの人ならなんともならないようなわずかな日光の照射で、赤くなる（紅斑）場合が、あります。このような場合は、「光線過敏症」の疑いがありますので、精密検査を受ける必要があります。 光線過敏症の原因はさまざまですが、症状は日光にあたるところにのみ出るのが特徴です。 なかには、紫外線（UV）で傷つけられた細胞のDNAを修復できない先天的な異常で起こる「色素性乾皮症」というまれな病気もあります。さらに原因不明の光線過敏症として「多形日光疹」や「日光蕁麻疹」などがあります。 治療は、原因が取り除ける場合は、原因の薬や化粧品を中止するだけでなおることがあります。これは光線過敏型薬疹や光線過敏型皮膚炎などの場合です。急性期の場合の紅斑に対しては副腎皮質ホルモン軟膏を塗ります。原因が不明の場合には、とにかく紫外線（UV）を防ぐしかありません。日焼け止め（サンスクリーン）を使って徹底的に紫外線（UV）をカットします。ただし、光線過敏症の場合、わずかな量の紫外線（UV）で炎症が悪化したり、症状を誘発しますので、対策としては、低刺激でUV－A、UV－Bをカットする効果のある日焼け止め（サンスクリーン）が必要です。また、直射日光を避けるために、つばの広い帽子や長袖のシャツを着るようにします。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.18 2008-07-02T08:42:37Z 2008-07-02T08:43:35Z

市販されている日焼け止め（サンスクリーン）をみると、「PA＋」「PA＋＋」「SP...

市販されている日焼け止め（サンスクリーン）をみると、「PA＋」「PA＋＋」「SPF２５」「SPF５０」という表示があります。 「PA」というのは、波長が長い紫外線（UV）であるUV－Ａをどれほど防止できるかを「＋」の数で示す目安です。 「PA＋」 「PA＋＋」 「PA＋＋＋」 というように、3段階で示します。「PA＋」は「効果がある」、「PA＋＋」は「かなり効果がある」、そして「PA＋＋＋」は「非常に効果がある」を示します。 一方、「SPF２５」「SPF５０」は、UV－Ａと比べると波長が短く、真皮にまでは到達しない紫外線、UV－Bを何倍防ぐことができるかを数値で示したものです。「何倍か」というのは、たとえば「SPF２５」とは、何も塗らないときよりも25倍紫外線（UV）の影響を防げるということ、つまり、何も塗らなくて10分で肌が赤くなりがなり始める人が「SPF２５」の日焼け止め（サンスクリーン）をつかった場合、10分×25倍＝250分　すなわち4時間ちょっとは赤くならずにすむということです。ただしこれにも個人差はあります。 では、「PA＋＋＋」で「SPF５０」というようにすればいいか、というと、一概にそうとも言えません。肌がもともと敏感な人は、日焼け止め（サンスクリーン）にかぶれてしまうことがあるからです。肌が敏感な人は、低刺激性のできるだけ配合成分が少ないほうがかぶれにくいといえます。 いきなり顔に塗ってしまうのではなく、腕の内側などに少しつけてみて、反応を確かめてから使用するようにしましょう。 肌状態によって変わりますので、皮膚専門医の指導を受けるようにしましょう。 tag:www.menopo.com,2008:/shigaisen//2.17 2008-07-02T08:41:27Z 2008-07-02T08:42:19Z

あくまで目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大...

あくまで目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大（直径０．７センチメートル）を2個分の量が適切とされます。まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体にむらなく均一になるように塗っていきます。あまりこすらないようにすることが大切です。腕だけでなく、忘れやすいのは手の甲です。また、手を洗ったりしたあとは、そのつど塗りなおすことを忘れないでください。首筋などは服の襟でこすれて日焼け止め（サンスクリーン）が取れてしまいがちです。塗りなおしを必ずしてください。 脚および足先の場合も同様に塗っていきますが、腕よりも皮膚面積が断然、大きいですから腕の２～３倍が使用します。足の甲も忘れずに塗りましょう。サンダルなどを履くときにはてきめんに紫外線（UV）の攻撃を受けてしまいます。 腕の場合も脚の場合も、こするとそれが肌への刺激になってしまいますので、らせんを描くようにやさしく塗り伸ばすようにしてください。 紫外線（UV）は一度つけたら終わりではなく、２～３時間おきに塗りなおしてください。紫外線（UV）の量がもっとも多くなる10時から2時までの4時間は特に注意が必要です。朝と昼に2回は塗りなおすようにしましょう。 塗りなおすとき、顔などメイクをしている場合は、顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりをティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高いところに日焼け止め（サンスクリーン）を付け直します。そのあとで再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにします。